Öz Farkındalığın Gücü: İşyerinde Mutluluk Neden Başarının Anahtarıdır?
Bazı insanların neden iş yerinde diğerlerinden daha mutlu olduğunu hiç merak ettiniz mi? Herkes iş yerinde mutlu olmak istese de, çoğu kişi için bu bir gerçeklik olmaktan ziyade imkansız bir istek, bir vizyon gibi görünür.
Bunu nasıl başarabileceğimizi düşünmeden önce, işte mutlu olmanın neden bu kadar önemli olduğuna birkaç dakika odaklanalım. Yazar Annie Dillard’ın meşhur sözü şöyledir:
“Günlerimizi nasıl geçirdiğimiz, elbette hayatımızı nasıl geçirdiğimiz anlamına gelir.”
Çoğumuz için günlerimizin büyük bir kısmı işte geçiyor; aslında, ortalama bir insan ömrü boyunca 90.000 saatini işte geçirecektir. Bu, hayatınızın yaklaşık üçte biri kadardır – aniden işte mutluluğun önemi kristal kadar açıktır, işte mutluluk sadece işinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda genel yaşam kaliteniz üzerinde de büyük bir etkiye sahip olabilir.
Ve işte mutlu olmak isteyen sadece çalışanlar değil, işverenler için de büyük bir fayda var. Geleneksel bilgelik, çalışanlara yeterince ödeme yapılırsa üretken olacaklarını savunur, ancak elbette bu kadar basit değil.
Nörobilim anlayışımızdan, bir kişi pozitif hissettiğinde beynin çok daha iyi çalıştığını ve bir mutluluk halinin pozitif duyguları harekete geçirdiğini biliyoruz; yalnızca finansal teşvikler üretken çalışanlar yaratmak için yeterli değildir. İşverenler için mutluluk, üretkenliği en üst düzeyde artıran şeydir, çünkü mutlu insanlar:
- başkalarıyla daha iyi çalışmak.
- Şikayet etmek yerine sorunları çözün.
- daha fazla enerjiye sahip olmak,
- daha yaratıcı, iyimser, motive ve sağlıklıdırlar (yani daha az hastalık izni alırlar);
- hata yapmaktan daha az endişe edin (ve daha az hata yapın);
- daha hızlı öğrenmek; ve
- daha iyi kararlar almak.
İşyerinde daha fazlasını yapmak istiyorsanız, üretkenlik uzmanları size bunun doğru sisteme sahip olmakla ilgili olduğunu söyleyecektir. Görevlerinizi önceliklendirmeniz, zamanınızı nasıl harcadığınızın ayrıntılı kayıtlarını tutmanız, yapılacaklar listeleri elbette önemlidir ve takviminizi yapılandırmayı öğrenmeniz ve çok daha fazlası gerekir. Ancak başlamanız gereken yer burası değil. Yaptığınız işi sevmekle başlamalısınız.
Üretkenliğinizi artırmanın en etkili yolu işte mutlu olmaktır. Dünyadaki hiçbir sistem, araç veya metodoloji, işinizden gerçekten, gerçekten zevk alarak elde ettiğiniz üretkenlik artışını yenemez.
En üst düzey performansta olduğunuzu hissettiğiniz bir durumu düşünün. Çıktınızın şimdiye kadarki en yüksek ve en iyiler arasında olduğu bir durum. Bahse girerim sizi mutlu eden bir şey üzerinde çalışıyordunuz. Yapmaktan hoşlandığınız bir şey. Şimdi hayatınızın üçte biri boyunca bu hissi yaşadığınızı hayal edin, bu kesinlikle uğruna savaşmaya değer bir şeydir.
İşte asıl mesele şu ki, işvereniniz çalışan mutluluğunun gücünün farkında olabilir ama sizin mutluluğunuzdan sorumlu değil; sizsiniz .
“Mutluluk kendimize bağlıdır.”
Aristoteles mutluluğu insan yaşamının merkezi bir amacı ve kendi başına bir hedef olarak kutsar. Sonuç olarak, modern çağdan önceki herhangi bir düşünürden daha fazla mutluluk konusuna yer ayırır.
Peki iş hayatında mutluluğa nasıl ulaşırız?
Mutluluğun özünde üç ayrı kaynağı vardır:
Genlerimiz, Çevremiz ve Eylemlerimiz.
Genlerimiz: Bazı insanlar mutlu hissetmeyi kolaylaştıran bir dizi genetik varyantla doğar, diğerleri ise daha az şanslıdır. Bazı bilim insanları bunun en büyük kaynak olduğunu, belki %50 veya daha fazla olduğunu savunur, ancak bilimsel olarak kanıtlanması çok zordur. Ancak yüzde ne olursa olsun, sabittir, bizim bir parçamızdır ve bu konuda fazla bir şey yapamayız.
Çevremiz: Çevremiz, yaşam tarzımızı, karar alma sürecimizi ve çevremizdeki dünyayla etkileşim şeklimizi sürekli olarak etkiler. Her birimizin mutluluğumuzu etkileyen çevremize dair doğuştan gelen bir farkındalığı vardır.
Eylemlerimiz: Yaşam becerileri, alışkanlıklar veya davranışlar gibi. Ne yaptığımız ve nasıl yaptığımız mutluluğumuz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu mutluluk kaynağını değiştirebiliriz.
Genetik yapınız üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını varsayarak, diğer ikisine odaklanalım, eğer işte mutsuzsanız, çalıştığınız ortam ve sizden istenen beceriler ve davranışlar sizin için uygun olmayabilir. Bunu işte okuyorsanız ve mutsuz hissediyorsanız, muhtemelen bu sizinle örtüşüyor.
Bu soruları düşünmek için biraz zaman ayırın:
“Sizi bir birey olarak en iyi tanımlayan üç kelime nedir?”
Ve
“İşyerinde sizi en mutlu zamanlara ve en iyi performansa götüren şey nedir?”
Bu soruları cevaplayarak bir öz farkındalık yolculuğuna çıkıyorsunuz.
Öz farkındalık, son sosyal medya modası gibi görünüyor, ancak bunun iyi bir nedeni var. Öz farkındalığa sahip olmak bize sonuçları etkileme gücü verir; daha iyi karar vericiler olmamıza yardımcı olur ve bize daha fazla öz güven verir. Öz farkındalığa sahip olduğumuzda, daha iyi kararlar alırız, daha güçlü ilişkilere sahip oluruz ve daha etkili iletişim kurarız. İşlerimizde daha iyi olabiliriz ve bununla birlikte özel hayatımızda da daha tatmin olabiliriz.
Çoğu insan kendinin farkında olduğuna inanır, ancak öz farkındalık gerçekten de nadir bir özelliktir. Çalışmalar, nüfusun yalnızca yaklaşık %10 ila %15’inin gerçekten öz farkındalığa sahip olduğunu göstermektedir. Neyse ki, öz farkındalık PRISM Brain Mapping’in yardımcı olabileceği bir şeydir.
Mutluluğun üç kaynağını bir düşünelim: Genlerimiz, Çevremiz ve Eylemlerimiz.
Genlerimizi etkilemek için hiçbir şey yapamayız, ancak PRISM aracılığıyla bize en uygun çalışma ortamını, tercih ettiğimiz davranışları ve bunları işte ne kadar kullandığımızı keşfedebiliriz. İş yerinde ağırlıklı olarak doğal, tercih ettiğimiz davranışları kullanıyorsak bu, stresi ve hayal kırıklığını anında azaltacaktır.
Daha fazla öz farkındalık gelecekteki eylemlerinizi de etkileyecektir, seçeneklerinizi ve seçimlerinizin etkisini değerlendirebileceksiniz. Güçlü yönlerinizi belirledikten sonra hedefleriniz, değerleriniz ve tercihlerinizle uyumlu seçimler yapma ve kötü seçimlere yol açan eski alışkanlıklardan ve kalıplardan uzaklaşma konusunda daha iyi olacaksınız. Öz farkındalık, en iyi eylem yolunu tanımanıza ve niyetlerinizi net bir şekilde iletmenize yardımcı olacak doğru soruları sormanızı sağlayacaktır. Kendi düşüncelerinizi, hislerinizi ve motivasyonlarınızı anlamak, yalnızca değerleriniz ve hedeflerinizle uyumlu kararlar almanıza yardımcı olabilir ve bu da nihayetinde daha mutlu ve daha olumlu bir geleceğe yol açacaktır.
Öz farkındalık, iş yerinde mutluluğa ulaşmanın kutsal kasesi olmayabilir ama doğru yönde atılmış büyük ve ulaşılabilir bir adım olduğu kesindir!